正常体型指的是什么?

正常体型是指身高体重在健康范围内的身体状态，一般成年男性身高170厘米左右，体重65公斤上下，成年女性身高160厘米左右，体重55公斤上下。体型匀称，不胖不瘦，肌肉结实，脂肪适中，身体各项指标都在标准范围内。

保持正常体型需要合理饮食和规律运动，每天吃三餐，每餐七分饱，少吃油炸食品和甜食，每周运动3到5次，每次30分钟以上。正常体型的人精力充沛，行动灵活，不容易生病，生活质量更高。