西藏和内地时差是多少?

西藏和内地时差是2小时，西藏比内地晚2小时。比如北京中午12点，西藏就是上午10点。西藏使用北京时间，但地理位置靠西，日照时间更长。藏民作息会适应这个时差，早上起床较晚，晚上休息也较晚。内地游客去西藏需要调整生物钟，避免影响游玩体验。

西藏海拔高，日照充足，天黑得晚。内地游客夏天晚上9点还能看到太阳，冬天下午5点天就黑了。这个时差让西藏的夜晚更热闹，很多商店营业到深夜。游客要合理安排时间，避免错过当地特色活动，比如藏族的篝火晚会和夜市。