一斤巴旦木能剥多少果仁?

一斤巴旦木大约能剥出三百到四百颗果仁，具体数量取决于巴旦木的大小和饱满程度。巴旦木外壳坚硬，需要用工具或手工慢慢剥开，果仁呈椭圆形，颜色乳白，吃起来香脆可口。

巴旦木富含蛋白质、维生素和矿物质，每天吃一小把对身体有益。巴旦木可以当零食，也能用来做糕点或煮粥，是很多人喜欢的健康食品。不过要注意适量食用，避免热量摄入过多。