星鲨400单位是多少?

星鲨400单位指的是维生素D3的剂量，相当于400国际单位（IU）。这个剂量适合日常补充，有助于钙的吸收和骨骼健康。成人每日服用1粒即可满足需求，儿童需遵医嘱。过量服用可能导致钙超标，建议按说明书服用。

维生素D3是脂溶性维生素，需搭配油脂摄入效果更好。鱼肝油、蛋黄、深海鱼等食物含少量D3，但阳光照射是主要来源。冬季或日照不足时，补充剂更实用。购买时认准正规品牌，避免劣质产品影响效果。