登山适合哪种运动饮料?

登山时适合喝含电解质的运动饮料，比如宝矿力水特、佳得乐等。这类饮料能快速补充出汗流失的盐分和矿物质，帮助身体保持水分平衡。登山过程中身体消耗大，喝点含糖饮料还能提供能量，避免低血糖。

登山饮料最好选低糖或无糖的，避免增加肠胃负担。红牛、脉动等功能饮料含有咖啡因，提神效果明显，但喝多了容易心慌。淡盐水或椰子水也是不错的选择，天然又健康，适合长时间徒步登山。