成人可以建立条件反射?

成人可以建立条件反射，比如听到闹钟声就会清醒，看到红色信号灯就会停下脚步。每天固定时间锻炼，到点身体就会自动进入运动状态。闻到咖啡香气，精神也会自然振奋。这些现象都是条件反射的体现，不需要刻意思考就能完成动作。

条件反射的形成需要重复练习，像学骑自行车一样多练几次就能掌握。成年人通过不断强化特定刺激和反应的联系，能养成良好习惯，比如睡前读书助眠。这种反射一旦建立，就能自动调节行为，提高生活效率。