高尔夫球锻炼的是什么?

高尔夫球锻炼的是身体的协调性和专注力。挥杆时需要手臂、腰部和腿部的配合，每次击球都要控制力度和方向，长期练习能提升肌肉控制和平衡感。球场行走也能增加下肢运动量，整个过程中需要高度集中注意力，锻炼反应速度和心理素质。

这项运动还能培养耐心和策略思维。选择球杆、计算距离、判断风向都需要冷静分析，每一杆都要考虑后续打法。打球时在户外呼吸新鲜空气，也能缓解压力，适合各年龄段人群参与，是一项轻松又有益身心的活动。