河南中考一分钟跳绳多少下合格?

河南中考一分钟跳绳合格标准是女生120下，男生130下。每天坚持练习，跳绳速度会越来越快，体能也会跟着提升。跳绳能锻炼协调性，还能增强腿部力量，对中考体育考试很有帮助。

跳绳时要注意节奏，脚尖轻轻点地，避免全脚掌着地。练习时可以分段计时，比如先跳30秒休息一下，再跳30秒。这样既能提高耐力，又能减少疲劳。考试前记得多模拟测试，确保达到目标数量。