什么时候需要调剂?

人感到疲惫、压力大或饮食单一时，需要调剂。比如连续加班后，吃点清淡粥品换口味；天气炎热时，喝碗绿豆汤解暑；胃口不好时，来点酸辣小菜开胃。每天喝水超过8杯，吃5种以上蔬果，身体自然轻松。

工作枯燥或生活单调时，也需要调剂。比如周末爬山看风景，假期逛博物馆长见识；雨天在家泡茶听音乐，晴天出门散步晒太阳。每月安排1次短途旅行，每年尝试3种新爱好，日子会更有滋味。