a杯是相当于多大的水果?

一个a杯大约相当于一个中等大小的苹果或橙子，重量在150克左右。常见水果如猕猴桃、桃子或梨也能达到类似分量，相当于半根香蕉或一小串葡萄的量。日常饮食中，一个a杯水果能满足基本的维生素需求。

每天吃2到3个a杯水果有助于保持健康，比如早餐一个苹果，下午一个梨。西瓜、草莓或蓝莓也能轻松达到这个分量，约等于10颗草莓或两小块西瓜。适量摄入水果对身体有益。