一个成年人最多能承受多少重量?

成年人能承受的重量因人而异，普通健康人可举起自身体重1到2倍的物体，专业运动员能举起3倍以上。搬运重物时，正确姿势能减少伤害，弯腰搬东西容易伤腰，蹲下用腿部力量更安全。日常搬家具、扛大米时，注意控制重量，避免超过身体极限。

人体骨骼和肌肉能承受一定压力，但过度负重会导致关节损伤或肌肉拉伤。普通人单手能提20到30公斤，双手能抱起40到60公斤，长期超负荷运动可能引发慢性疼痛。健身人群通过训练能增强承重能力，但需循序渐进，避免突然增加重量。