运动鞋需要大一指吗?

运动鞋确实需要留出一指的空间，这样脚趾能自由活动，避免挤压。鞋子太紧会影响血液循环，长时间走路容易起泡或磨伤。成年人脚部会轻微肿胀，预留空间更舒适。建议试鞋时踩一下地面，确保脚跟不滑动，前脚有足够空隙。不同品牌尺码可能不同，最好亲自试穿。

运动鞋的合适长度很重要，鞋头到最长脚趾应有一指宽的空隙。鞋帮要贴合脚踝，不能太松或太紧。运动时脚部会发热膨胀，预留空间能防止不适。选择透气材质，保持干爽。定期检查鞋底磨损，及时更换旧鞋，保护膝盖和脚踝健康。