一口气两百个深蹲怎么样?

一口气两百个深蹲对普通人来说挑战很大，容易导致肌肉拉伤或膝盖不适。新手可以从几十个开始，逐步增加数量，避免盲目追求高次数。深蹲时注意姿势正确，膝盖不要超过脚尖，背部保持挺直。

长期坚持深蹲能增强腿部力量，改善体态，但需要结合休息和营养。每天做几十个深蹲，比一次性做两百个更科学合理。运动要循序渐进，根据自己的身体状况调整强度，避免受伤。