翻轮胎训练属于什么训练?

翻轮胎训练属于力量训练，主要锻炼全身肌肉，特别是腿部、背部和手臂。这种训练模拟推重物动作，能提升爆发力和耐力，适合健身爱好者增强体能。轮胎重量从几十公斤到几百公斤不等，训练时需注意姿势正确，避免受伤。

翻轮胎训练还属于功能性训练，贴近日常生活动作，提高身体协调性和稳定性。运动员常通过这项训练增强运动表现，普通人也能用它减脂塑形。每次训练可翻动轮胎10到20次，组间休息30秒，效果显著。