翻轮胎训练属于什么训练类型?

翻轮胎训练属于力量训练的一种，主要锻炼全身肌肉和爆发力。训练时需要弯腰、发力推动轮胎，能同时锻炼腿部、背部和手臂力量。这种训练还能提升心肺功能，适合运动员和健身爱好者。

翻轮胎训练也属于功能性训练，模拟日常生活中的推拉动作，增强身体协调性和稳定性。轮胎重量可以从几十公斤到上百公斤不等，训练者可以根据自身能力选择合适重量。这种训练还能提高核心力量，预防运动损伤。