运动鞋什么时候该换?

运动鞋穿久了会失去弹性，鞋底磨平，缓冲效果变差。一般跑步500公里后就需要更换，鞋面出现裂缝或鞋底变形也要及时换新。潮湿环境或频繁清洗会加速老化，定期检查鞋况很重要，别等脚踝疼痛才想起换鞋。

新鞋购买半年到一年就该考虑淘汰，即使外观完好，内部支撑结构可能已经疲劳。不同运动场景对鞋的损耗不同，篮球鞋、跑鞋、休闲鞋的更换周期各有差异。鞋子变形或异味明显时，就该果断换新，保护双脚健康。