自由泳50米多少划算合格?

自由泳50米合格标准一般在1分10秒左右，具体看个人水平。新手可能需要1分30秒，熟练者可达1分钟以内。游泳时保持身体平直，手臂交替划水，腿部打水频率要均匀。每周练习3次，每次500米，3个月就能明显提升速度。

提高速度的关键在于技术动作和体能训练。划水时手掌要抓牢水，推水用力蹬腿。呼吸节奏很重要，每划水2次换气一次。平时多做陆上练习，比如俯卧撑和仰卧起坐，增强核心力量。坚持训练，50米游进1分钟完全可行。