初一体测800米多少及格?

时间:01-19人气:27作者:高冷小魔王

初一体测800米及格标准是3分50秒以内。男生跑进3分40秒算良好,女生3分30秒算优秀。每天坚持跑1000米,每周练3次,很快就能达标。跑时保持匀速,最后200米再加速,成绩提升明显。

800米测试前要热身5分钟,穿轻便运动鞋。跑完后别马上停下,慢慢走动调整呼吸。多练习台阶跳、高抬腿,增强腿部力量。饮食清淡多喝水,保证充足睡眠,状态好才能跑得快。

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