自行车把高度调到什么位置合适?

自行车把高度调到与车座齐平或略高一点最合适。车把太低会腰酸背痛，太高则影响骑行效率。一般车座到车把的距离为手臂微弯，手掌能轻松握住。每个人的身高不同，需根据腿长和臂长调整，找到最舒服的位置。

调整时先坐在车座上，脚踩踏板到最低点，膝盖微弯。车把高度让上半身自然前倾，背部不弓也不僵。新手可以慢慢试，每次调高一点，适应后再微调。正确高度能减少疲劳，提升骑行体验，适合长时间骑行或日常代步。