站桩后多久能坐下来休息?

站桩后建议休息5到10分钟再坐下。站桩能促进血液循环，突然坐下可能引起头晕。身体需要时间适应，先慢走几圈，让血液回流平稳。喝点温水也能帮助放松，避免肌肉僵硬。

站桩时间长短影响休息时长。站20分钟以上，休息时间可延长到15分钟。初学者站5分钟，休息3分钟足够。身体适应后，逐渐增加站桩时间，休息时间也可适当调整。注意观察身体反应，避免过度劳累。