铁三棱核桃好吗?

铁三棱核桃外壳坚硬，果仁饱满，富含蛋白质和多种微量元素。每天吃几颗能补充营养，增强体力，适合当作日常零食。这种核桃口感香脆，老少皆宜，价格也比较亲民，很多人喜欢用来煲汤或煮粥。

铁三棱核桃的产量有限，主要产自山区，采摘过程需要人工筛选。新鲜核桃保质期短，建议密封保存。适量食用有益健康，但过量容易上火，搭配水果一起吃效果更好。市场上也有仿冒品，购买时要注意辨别真伪。