骑行入门要注意踏频吗?

骑行入门时踏频很重要，保持每分钟60到90转能省力又保护膝盖。踏频太低容易伤关节，太高又累得快。新手可以先用低档位慢慢适应，找到最舒服的节奏。骑共享单车时多留意脚下，别猛踩踏板，这样骑得更远也不累。

踏频稳定了，骑行会更轻松。新手可以先练平路，再挑战上坡，慢慢提高转速。记得戴头盔和手套，安全第一。每天骑行20分钟，坚持一周就能明显进步。踏板转得匀称，腿脚不酸，还能骑得更久更远。