长寿的寿方是什么?

长寿的秘诀在于健康饮食和规律作息。多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻食物，每天保持充足睡眠，适当运动，如散步、打太极，能让人精神焕发。保持心情愉快也很重要，多和朋友聊天，培养兴趣爱好，让生活充满乐趣。

长寿还离不开良好的生活习惯和积极心态。戒烟限酒，避免熬夜，定期体检，及时发现问题。遇到困难时保持乐观，学会释放压力，家庭和睦也能增添幸福感。这些习惯坚持下来，身体自然更健康，寿命也会延长。