食物可以分为哪五大类?

食物可以分为谷类、蔬菜类、水果类、肉类和奶类。谷类包括米饭、面条和面包，提供能量；蔬菜类有白菜、萝卜和菠菜，富含维生素；水果类像苹果、香蕉和橙子，甜爽可口；肉类涵盖猪肉、牛肉和鱼肉，补充蛋白质；奶类有牛奶、酸奶和奶酪，强壮骨骼。

这五大类食物各司其职。谷类填饱肚子，蔬菜类助消化，水果类解馋又健康，肉类长力气，奶类补钙质。每天均衡搭配，身体才能棒。比如早餐喝牛奶吃面包，午餐吃米饭配青菜，晚餐来点肉和水果，营养全面又美味。记住，多样饮食才能满足身体所需。