roe多少为合理?

Roe在1到5之间属于正常范围，超过5就偏高，需要调整饮食或运动。每天吃1个鸡蛋、2两瘦肉，搭配3两蔬菜，能帮助维持健康水平。长期过高会增加肝脏负担，建议每周吃2次鱼，少吃油炸食品。

Roe低于1说明蛋白质摄入不足，容易疲劳乏力。可以每天喝1杯牛奶，吃1块豆腐，再加1把坚果。运动后补充1个香蕉或1个苹果，能帮助恢复体力。保持睡眠充足，每晚睡7小时，有助于稳定数值。