运动完打完篮球多久才能洗澡?

运动完打完篮球最好等30分钟以上再洗澡，让身体自然降温。刚结束运动时毛孔张开，立刻洗澡容易感冒，还可能影响肌肉恢复。可以先用毛巾擦汗，喝点温水休息一下。

洗热水澡能帮助放松肌肉，缓解疲劳感。水温控制在38到40度最合适，时间不超过20分钟。运动后血液循环快，洗澡时间太长容易头晕，洗完记得及时擦干身体，穿上干爽衣服保暖。