徒步10公里多久合适?

徒步10公里一般需要2到3小时，具体时间取决于路况和个人体力。平缓小路轻松走完，山路或台阶多的地方会慢些。新手建议预留3小时，有经验的人2小时左右也能搞定。记得带上水和零食，中途休息几分钟再继续走。

10公里不算短距离，适合大多数人日常锻炼。每天走10公里能增强体质，还能欣赏沿途风景。刚开始走会觉得累，坚持几周后身体适应了，反而觉得轻松。周末约朋友一起走，边走边聊时间过得飞快。