跆拳道背肌是什么意思?

跆拳道背肌指的是背部肌肉群，包括斜方肌、背阔肌和竖脊肌等。这些肌肉在训练中起到稳定身体、发力传导和保护脊柱的作用。练习背肌能增强力量，提高踢腿和出拳的爆发力，还能减少运动损伤。

背肌训练是跆拳道的重要部分，常见的动作有引体向上、硬拉和划船等。强健的背肌能让动作更协调，提升整体表现。每天坚持练习，背部肌肉会变得结实有力，帮助运动员在比赛中占据优势。