南岳衡山上下需要多少时间?

南岳衡山上下全程约8公里，步行需4到6小时，体力好的人3小时也能完成。山路台阶超过1万级，中途有南天门、祝融峰等景点休息。缆车单程15分钟，适合老人或体力不支者。山脚到祝融峰海拔差1300米，坡度较陡，建议穿防滑鞋。

上山最佳时间是清晨5点到8点，避开人流高峰。下山选下午3点前，天黑前安全抵达。景区有免费接驳车往返山门和登山口，节省20分钟。夏季高温时带足水和遮阳帽，冬季路面结冰需小心。全程无补给点，自备干粮和应急药品。