自行车1-7挡对应多少速度合适?

自行车1挡最慢适合爬坡，2挡平路轻松骑，3挡开始提速，4挡适合普通路面，5挡速度较快，6挡接近最快，7挡全力冲刺下坡。新手建议1-3挡，老手可用4-7挡，挡位越高越费力但速度快。

挡位选择看路况和体力，上坡用1-2挡，平路3-4挡，下坡5-7挡。挡位太低易累，太高蹬不动。普通骑行用3-5挡最省力，想快就加挡，慢就减挡。