小米手环算消耗的卡路里准吗?

小米手环计算卡路里主要依靠传感器和算法，记录运动数据和心率变化，估算消耗量。实际数值受个人体质、运动强度影响，误差在几十到上百卡之间，适合日常参考，但专业健身需更精准设备。

手环适合日常步数、睡眠监测，卡路里数据可作为大致参考。运动量大时数值偏高，静坐时偏低，需结合饮食和体重变化调整。健康减肥需科学饮食，手环数据仅辅助工具，不能完全依赖。