徒步属于什么运动?

徒步是一种有氧运动，能锻炼全身肌肉，提升心肺功能。每天走一万步相当于消耗300大卡热量，还能增强腿部力量和耐力。徒步时呼吸新鲜空气，欣赏自然风景，让人心情舒畅。这项运动适合各年龄段人群，不需要特殊装备，一双舒适的鞋子即可开始。

徒步属于户外运动，结合了行走和自然体验。徒步路线多样，从城市公园到山林小径，难度可自由选择。徒步能促进新陈代谢，改善血液循环，每周坚持3次，每次30分钟以上效果最佳。这项运动还能减轻压力，提高睡眠质量，是性价比极高的健身方式。