山地车骑10公里多少时间合适?

山地车骑10公里合适时间在30到45分钟之间。新手可以慢慢骑，控制在40分钟左右；有经验的人能骑到30分钟内。路况好、体力强时速度更快，上坡或颠簸路段会慢一些。每天坚持骑10公里，既能锻炼身体，又不会太累。

骑10公里消耗的热量大约300到500大卡，相当于慢跑半小时。山地车适合各种地形，山路、土路都能骑。选择合适的车架和轮胎很重要，太重或太软的车会影响速度。注意安全，戴好头盔，雨天要减速慢行。