一个2斤椰子有多少毫升椰子水?

一个2斤椰子大约含有300到400毫升椰子水，具体多少取决于椰子的成熟度和储存时间。新鲜椰子的水分含量较高，老椰子则较少。椰子水清澈透明，味道甘甜，是天然的解渴饮品。

椰子水富含电解质和矿物质，每100毫升含有约20千卡热量。2斤椰子能提供约600到800千卡能量，适合运动后补充体力。椰子水还能直接饮用，无需加工，是夏季消暑的好选择。