蹲踞式起跑两脚距离多少?

蹲踞式起跑时，两脚距离大致与肩同宽，前脚尖距起跑线约一脚半，后脚尖距前脚跟约半脚。运动员根据自身身高调整，一般前脚距起跑线30至40厘米，后脚距前脚15至25厘米。短跑选手距离稍窄，长跑选手稍宽，确保发力稳定。

专业训练中，两脚距离影响起跑爆发力。前脚膝盖弯曲约90度，后脚膝盖接近地面，双脚呈三角形支撑。男子选手距离稍大，女子选手稍小，青少年运动员需教练指导调整。起跑时重心前倾，双脚距离过大或过小都会影响速度提升。