航天员返回地球需要多少时间休息?

航天员返回地球后需要休息2到3周，身体才能慢慢适应地球重力。太空生活会让肌肉萎缩、骨质流失，刚着陆时连走路都困难，得靠人搀扶。医生会安排轻柔的运动，比如伸展和散步，帮助恢复体力。

休息期间航天员要定期检查身体，监测血压和心率变化。饮食也很重要，多喝高钙牛奶和吃富含蛋白质的食物，补充流失的营养。有些航天员还会泡温水澡，缓解肌肉酸痛，确保完全康复才能恢复正常生活。