小米手环训练效果什么意思?

小米手环的训练效果指的是通过记录运动数据和健康指标，帮助用户了解身体状态和运动表现。比如步数、心率、睡眠质量等数据，能让用户清楚看到自己的进步。每天走几千步，消耗几百卡路里，这些数字都能激励用户坚持锻炼。

手环还会根据用户的活动情况给出建议，比如提醒多动或休息。用户可以通过这些数据调整运动计划，让锻炼更有效。坚持使用后，身体状态变好，运动能力提升，这就是训练效果的体现。