空气净化器真能促进睡眠质量吗?

空气净化器能过滤空气中的灰尘、花粉、异味和细菌，减少呼吸道刺激，让卧室空气更清新。有人使用后觉得呼吸顺畅，入睡更快，尤其对花粉过敏或家里有宠物的人帮助明显。但效果因人而异，有人觉得噪音反而影响睡眠，选择时要关注分贝数和静音模式。

空气净化器不能直接改善睡眠质量，只能创造更健康的睡眠环境。长期使用能减少夜间咳嗽或打喷嚏的情况，但需定期更换滤网，否则可能滋生细菌。搭配开窗通风和规律作息，效果会更好，单靠机器无法解决所有睡眠问题。