全脂巧克力好吗?

全脂巧克力含有可可脂、牛奶和糖，口感浓郁香甜。一块50克的全脂巧克力大约有280千卡热量，能快速补充能量。可可中的抗氧化物质对心血管有益，但糖分较高，容易导致蛀牙。每天吃1-2小块既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。

过量食用全脂巧克力会增加体重，引发肥胖问题。高脂肪含量可能影响消化，导致胃部不适。选择可可含量70%以上的黑巧克力更健康，糖分更低，营养更丰富。偶尔吃一点可以放松心情，但千万别当成日常零食天天吃。