形体芭蕾是什么意思?

形体芭蕾是一种结合芭蕾舞基础和健身训练的运动，通过优雅的动作帮助塑造身形、提升柔韧性和气质。学员会练习基本站姿、拉伸动作和简单舞步，适合零基础人群，每周坚持2-3次能明显改善体态。

这项运动注重身体控制与协调，动作缓慢流畅，能锻炼核心肌群并缓解肌肉紧张。课程常使用把杆和小工具辅助，无需专业舞蹈功底，男女老少均可参与，长期练习能增强自信和身体平衡感。