私教课上多少节合适?

私教课上多少节合适要看个人目标和预算。有人每周上2节，坚持3个月就能看到明显效果；有人每月上4节，配合自己练习也能稳步提升。关键是要找到节奏，别太累也别太松懈。

私教课太少效果慢，太多又容易依赖。新手建议先买10节试试，适应后再调整；有基础的人可以每月安排6节，巩固动作。记得留时间自己消化练习，光上课不动可不行。