14岁还可以练成舞蹈的基本功吗?

14岁完全可以练好舞蹈基本功，这个年龄身体柔韧性和协调性还在发展。每天坚持压腿、下腰、劈叉等基础训练，半年就能看到明显进步。很多专业舞者都是12岁后开始系统训练，照样能跳得很好。关键是要找对方法，跟着专业老师一步步来，不要急于求成。

基本功训练需要时间和耐心，每天练习1小时比周末突击3小时效果更好。先从简单的勾绷脚、压肩开始，慢慢增加难度。14岁骨骼发育成熟，不容易受伤，但要注意热身和拉伸。坚持练习2-3个月，就能轻松完成舞蹈的基本动作组合，为以后学习复杂舞蹈打下坚实基础。