高考前瓶颈期一般多少时间?

高考前瓶颈期通常持续2到4周，有的学生可能短至1周，有的长达1个月。这段时间成绩停滞不前，做题正确率不再提升，复习效率明显下降。学生会出现焦虑、烦躁的情绪，甚至怀疑自己的努力。身体也会感到疲惫，注意力难以集中，记忆力减退。

突破瓶颈期需要调整学习方法，适当减少刷题量，增加错题分析。每天保证7小时睡眠，多吃水果蔬菜补充能量。可以散步听音乐放松，避免熬夜死磕难题。遇到困难时多和老师同学交流，找到适合自己的节奏，瓶颈期很快就能过去。