3分20秒跑完800米处于什么水准?

3分20秒跑完800米属于业余跑者中的优秀水准，相当于大学体育达标线以上水平。这个成绩需要较强的耐力和速度训练，普通人通过系统锻炼也能达到。业余比赛里能进入前10名，专业运动员则能轻松跑进2分钟以内。

日常锻炼中，每周跑3次5公里，配合间歇跑训练，半年内就能突破这个成绩。800米考验爆发力和心肺功能，跑完呼吸急促但能坚持完成，说明身体基础不错。很多健身爱好者以此为目标，作为衡量体能的重要标准。