月子里挪窝有讲究吗?

月子里挪窝确实有讲究。产妇刚生产完身体虚弱，挪动时动作要轻缓，避免用力过猛。挪窝前最好有人帮忙扶着，慢慢起身或转身。产后前三天尽量少挪动，让身体好好休息。挪窝时注意保暖，别让着凉，尤其是腰部和脚部要护好。

挪窝时选好位置很重要。床铺要软硬适中，太软的床容易让腰酸背痛。挪窝后观察身体反应，若感觉不适就及时调整。月子期间多躺少动，减少挪窝次数。挪窝后喝点温水，帮助身体恢复。这些细节能避免落下月子病。