白鹤亮翅手高于头吗?

白鹤亮翅时手掌确实高于头顶，这个动作常见于太极拳和武术套路。练习者单臂向上伸展，手掌略高于头部，另一手按在髋部，身体保持中正。这个动作能拉伸肩背肌肉，增强上肢灵活性，初学者需注意肩部放松，避免耸肩。

高手演练时白鹤亮翅动作舒展大方，手掌高度稳定在头顶上方约10厘米处。专业选手会配合呼吸，吸气时手掌上抬，呼气时缓慢下落。这个动作还能改善体态，缓解久坐带来的肩颈僵硬，每天练习5分钟能有效提升上肢协调性。