5种水果是避暑之王?

西瓜、哈密瓜、荔枝、桃子和葡萄是避暑之王。西瓜水分足，能解渴降温；哈密瓜甜脆，夏天吃特别爽；荔枝多汁，能快速补充体力；桃子软糯，适合老人小孩；葡萄酸甜，开胃又解暑。这些水果水分含量高，每天吃几颗，身体就不容易中暑。

夏天高温天，人体容易流失水分和电解质。西瓜含水量超过90%，吃一块相当于喝半杯水；哈密瓜钾元素丰富，能防止抽筋；荔枝果肉饱满，一颗就能补充10毫升水分；桃子膳食纤维多，促进消化；葡萄含天然果糖，快速恢复体力。每天吃2-3种，整个夏天都精神满满。