苹果和香蕉可以同时吃吗?

苹果和香蕉可以一起吃，两者搭配营养互补。苹果富含膳食纤维和维生素C，香蕉提供钾元素和维生素B6，一起吃能促进消化，还能增加饱腹感。建议每天各吃一根，既能补充能量又不会肠胃不适。

同时吃苹果和香蕉要注意适量，过量可能导致腹胀。空腹时最好分开吃，避免糖分快速升高血糖。健康人群正常食用没问题，肠胃敏感的人可以间隔半小时再吃，这样更利于营养吸收。