跳远怎么样才能跳得远?

跳远需要爆发力和技巧，每天练习深蹲和蛙跳能增强腿部力量。起跳时快速摆臂，踏板瞬间用力蹬地，身体向前上方跃起。落地时屈膝缓冲，避免受伤。坚持训练，成绩会稳步提升。

选择合适的助跑距离，保持节奏稳定。起跳前降低重心，踏板时脚尖用力向前。空中收腿动作要快，落地时双脚前伸。穿专业运动鞋能提供更好支撑，每周练习3到5次效果最佳。