一毫升雪碧里有多少糖?

一毫升雪碧含有大约10克糖。一瓶500毫升的雪碧，糖分总量超过50克，相当于10块方糖。喝完一瓶雪碧，相当于摄入了大量糖分，容易导致肥胖和蛀牙。雪碧里的糖分来自蔗糖或果葡糖浆，甜味明显，但营养价值极低。

雪碧的糖分浓度远高于人体每日建议摄入量。世界卫生组织建议每天糖分不超过25克，而一瓶雪碧就能轻松超标。长期饮用含糖饮料会增加糖尿病和心血管疾病风险。选择无糖饮料或白开水更健康，既能解渴又不会带来额外负担。